Circuito físico con finalizaciones

Circuito físico con finalizaciones

Características

Tipo: Físico

Realizar en: Parte principal.

Nº jugadores: Según el equipo.

Material: Conos, picas, aros y balones.

Dimensiones: Según categoría.

Objetivo/os:

Técnicos:

  • Ofensivos: pase (realizarlo tenso y raso), control  (atacar el balón) regate (salir por el lado débil del defensor) y golpeo (precisión).
  • Defensivos: entrada (evitar lanzarse al suelo si no es necesario) y cargas (fomentar el desarrollo de cargas en disputas de balón).

Tácticos:

  • Ofensivos: —
  • Defensivos: —

Físicos: mejorar la capacidad aeróbica.

Volitivos: motivación

Socio-afectivos: mejorar la autoconfianza.

Creativo-expresivos: —

Descripción:

El circuito comienza con un pase largo desde la posta número 1 hacia el jugador atacante de la zona 2 (en este caso, el dorsal 3). En esta zona se disputa un 1 contra 1 y, una vez superado el defensor, se busca el tiro a puerta. A continuación, el jugador que ha tirado a puerta se dirige hacia uno de los balones colocados en la frontal, lo envía al jugador que espera en la posta 3 y rápidamente corre a defender. Por su parte, el jugador que recibe deberá sortear las picas (conducción o auto-pase y zig-zag) y tirar a puerta.

La coordinación se trabaja sobre los aros y los ejercicios realizados son los siguientes:

  • Rojo: apoyo sobre el pie derecho.
  • Azul: apoyo sobre el pie izquierdo.
  • Amarillo: apoyo con los dos pies dentro del aro.
  • Verde: apoyo con los dos pies fuera del aro.

Observaciones: el jugador que inicia el circuito con el pase largo (el 2), realiza el ejercicio sobre los aros y se sitúa en la zona 2 para defender. El jugador que anteriormente ha defendido en esta zona (el 4), ahora será el que ataque. El jugador número 3, una vez que termina de defender la última jugada, se sitúa en la posta 3, esperando a que le llegue el turno. Y el jugador que ha finalizado dicha jugada (el 5), coge el balón y se coloca al principio del circuito.

Imagen

Circuito_físico_con_finalizaciones

Descarga el ejercicio haciendo clic en el botón que hay a continuación

 

Jose Luis Martín Sáez (@jlmartinsaez)
Grado Medio de Técnico Deportivo (Nivel I)
www.jlmartinsaez.com

 

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