Circuito preventivo por parejas
Circuito preventivo en 6 postas que se realiza por parejas.
1.-El jugador sube al buso apoyando una pierna y haciendo equilibrio debe devolver el balón al entrenador con el interior de la otra pierna. (5 x pierna)
2.-Palmas de las manos hacia arriba con las mancuernas. Subir y bajar ambas a la vez sin llegar a estirar los codos del todo al bajar. (2 x12)
3.- Skipping frontal variando apoyos y devolución de cabeza. (x10)
4.- Devolución de cabeza y skipping lateral variando apoyos. (x10)
5.-Salto con pies juntos al cajón y caigo. (8 x cada lado) 6.-Sentados sobre fitball devolución de cabeza. (x10)
Tarea realizada con bcoach, puedes ver el vídeo completo en nuestro canal de YouTube.
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