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Pase profundidad + repliegue 1×1

Características Tipo: Táctica. Realizar en: Parte principal. Nº jugadores: 2 + 1P. Material: Conos, portería y balones. Dimensiones: Según categoría. Objetivo/os: Técnicos: Ofensivos: conducción (fijar defensa) y golpeo (velocidad y zona de dificultad portero). Defensivos: trabajar la orientación corporal en acciones defensivas (1×1). Tácticos: Ofensivos: resolución de situaciones de 1×1 (velocidad en la ejecución). Defensivos: temporizar ante situaciones de 1×1. […]

Rondo 6×2 + Transición-Finalización 2×2

Características Tipo: Táctica. Realizar en: Parte principal. Nº jugadores: 16 + 1P. Material: Conos, petos y balones. Dimensiones: Según categoría. Objetivo/os: Técnicos: Ofensivos: pase (tenso y raso), control orientado (utilizar pierna no dominante) y golpeo (asegurar el tiro). Defensivos: interceptación, carga y entrada. Tácticos: Ofensivos: resolver situaciones de igualdad numérica. Defensivos: reducción de espacios (defender lejos de la zona de finalización). […]

La conquista del castillo

Características Tipo: Juego. Realizar en: Calentamiento o parte principal. Nº jugadores: 11. Material: Conos, petos y balones. Dimensiones: Según categoría. Objetivo/os: Técnicos: Ofensivos: saber girar cuando no existe salida y dominar los giros y cambios de dirección. Defensivos: — Volitivos: activación y motivar a los jugadores. Socio-afectivos: mejorar las relaciones y comunicación entre compañeros. Descripción: Se establece un cuadrado […]

Fuerza explosiva (salto) + caída lateral

Características Tipo: Portero. Realizar en: Parte principal. Nº jugadores: Entrenador y portero. Material: Vallas (diferente altura), picas y balones. Dimensiones: Sin determinar. Objetivo/os: Técnicos: Defensivos: intervención lateral con recuperación o no recuperación de balón, según exigencia. Ofensivos: — Tácticos: Ofensivos: — Defensivos: — Físicos: trabajar la fuerza explosiva elástica a través de multisaltos en diferentes alturas y aparición secundaria […]

Blocaje + 1×1 + caída lateral

Características Tipo: Portero. Realizar en: Parte principal. Nº jugadores: Entrenador y 2 porteros. Material: Pica y balones. Dimensiones: Área portería. Objetivo/os: Técnicos: Defensivos: mejorar la técnica de blocaje frontal y situación de 1×1. Defensivos: posicionamiento, técnica intervención de no recuperación (desvío), blocaje y estirada. Tácticos: Ofensivos: — Defensivos: posicionamiento en reducción de ángulos para 1×1. Físicos: velocidad […]

Los cuatro pilares del rendimiento deportivo (III)

LA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO En este artículo, último de la serie, nos centraremos en los dos últimos factores que nos quedan por detallar: la Preparación Física y la Preparación Psíquica/Psicológica. Además, a modo de recapitulación, se ofrece un ejemplo de plantilla de sesión de entrenamiento, en la que se integran todas las capacidades y pilares […]

Rueda de pase “Y”

Características Tipo: Téctica. Realizar en: Calentamiento o parte principal. Nº jugadores: 8 Material: Conos y balones. Dimensiones: Según categoría. Objetivo/os: Técnicos: Ofensivos: pase (realizar pase tenso y raso), pase (adecuar la superficie de contacto e impulsión), control orientado (dejar el balón en disposición de ser jugado) y conducción (llevar la cabeza levantada, atendiendo al entorno). Defensivos: Físicos: — […]

Plantilla – Sesión entrenamiento 04

DESCRIPCIÓN Plantilla muy completa para poder realizar una sesión de entrenamiento compuesta por una primera parte de información inicial de la sesión, seguida de los objetivos técnico-tácticos a desarrollar, así como los objetivos físicos y psicológicos que se trabajan. Posteriormente se divide la sesión en las tres partes principales, calentamiento, parte principal y vuelta a […]

Los cuatro pilares del rendimiento deportivo (II)

“Se necesitan 10.000 horas de práctica deliberada para alcanzar la excelencia” Simon & Chase, 1973 Como decíamos en el artículo anterior, los pilares del rendimiento deportivo son: La Técnica La Táctica La Preparación Física La Preparación Psíquica/Psicológica A continuación, comentaremos los aspectos fundamentales de cada uno de ellos. La Técnica Entendemos la técnica deportiva como la […]